Ben jij een van die miljoenen mensen die veel van zichzelf moeten? Die vaak druk zijn? Die meestal op de automatische piloot door het leven gaan? Het leven in de huidige tijd zit vol met verplichtingen en het is dan ook niet vreemd dat we soms vergeten om even stil te staan. Om gewoon te genieten. Mindfulness helpt je om dat wat beter te doen. Bij mindfulness gaat het om het hier en nu. Niet gisteren, niet vandaag, maar nu. Dit werkboek is bedoeld om jou op praktische wijze bewuster te laten worden van hoe jij je leven inricht en hoe je wat meer in het nu kunt leven. Zo kun jij met eenvoudige oefeningen - die je gewoon in het dagelijks leven kunt toepassen - meer grip op je leven krijgen. Door gebruik te maken van al je zintuigen word je je bewust van je lijf, je gedachten en je eigen patronen. Help jezelf om beter te leren focussen en nog meer uit jezelf te halen!